With social media, we are becoming more and more distracted. This makes it harder for us to concentrate and use our time on what is important in our lives. In other words, we lose track of our priorities. I personally, am distracted easily, and find it difficult to focus. Therefore, needed to quit Facebook and Twitter.
But don't remove all your friends, or deactivate your accounts. The goal is not to become anti-social. We simply must learn to handle this overload of information that takes up so much of our precious time and attention. I personally find it impossible to "quit" because I receive pretty important contacts from both facebook, and twitter. Keeping these channels of contact open, and reducing the frequency, or the need to access, are separate issues. We need to stop "browsing" random information.
You must remember that consuming the information is completely voluntary. You are taking the actions to access, and read all that information. Nobody is forcing you. If you're sick of all the information you consume, you must learn to filter them properly.
Remove the shortcuts
One reason for frequent access may be the easiness in doing so. If you have bookmarks to social networks on your browser or your phone that are constantly visible, delete them. Uninstall the software on your phone. You don't need them. If you have a PC client that's constantly open, uninstall it. This will reduce your frequency significantly.
Set notifications
If you use facebook or twitter constantly, you probably have e-mail notifications turned off, or have customized the settings so that you don't receive too many. Set them so that you don't miss what's important. For facebook, you may want to be notified with new messages and friend requests. For twitter, you may want to be notified when you receive direct messages. If you get spam on e-mail notifications, remove / block the people who send them to you.
Now you're set. There is no reason for you to access the social network any more.
Find something better to do
We all have something better to do than scan random posts, and anticipate replies. If you don't, go find something. Read a book. Write a blog article. Exercise. Get some rest. Meet someone. Anything that's more productive than filling your brain with random information.
For those who feel a need to quit, I am sure you will get more time out of your day. That's valuable time to focus on your priorities.
ソーシャルメディアに私たちは気を取られる。集中する事が難しくなり、優先事項の重要性を見失ってしまう。私自身、簡単に気を取られてしまい、集中するのには大変苦労をする。そのため、Facebook、Twitterをやめる必要があると思った。
しかし、友達を全員リムーブしたり、アカウントを削除する必要はない。社交性を無くすことではなく、大切な時間とエネルギーを取り戻す事が目的。実際、FacebookやTwitterから重要な連絡が入ることもあるので、完全にやめることは無理だろう。しかし、連絡のチャネルを維持しておく事と、日々大量な情報にアクセスし続ける事は別問題。「ランダムな情報の閲覧」をやめればよい。
FacebookやTwitterへのアクセスは自発的なもの。誰も強制されている訳でなない。アクセスをして、情報を読むというアクションは、自分自身の意志で行っている。大量の情報を処理する事に疲れたのなら、情報をフィルタリングする事を覚えるべきではないか。
ショートカットを消す
頻繁なアクセスの理由はその容易性にあるかもしれない。ブラウザやスマートフォンに常ブックマークやアプリが表示されているのであれば、それらを削除すれば良い。多くの人にとって、それは毎日仕事をする上で必要なものでは無い。もし、デスクトップに常に表示されているようなクライアントソフトがあればアンインストールする。それだけで情報にアクセスする頻度は大幅に削減されるはずだ。
メールでの通知を活用する
FacebookやTwitterを頻繁に使っている人は、メールでの通知を切っている、又はあまり多くの通知を受信しないよう設定している。通知は重要な連絡が入ってきた場合、見逃さないよう設定しよう。Facebookであればメッセージや新しいフレンドリクエスト、自分のウォールへの投稿など。Twitterの場合はダイレクトメッセージ。通知に設定している項目にスパムを送ってくる人はリムーブ／ブロックすれば良い。
これで不必要にソーシャルネットワークにアクセスする理由はなくなったはず。
より良い時間の使い方を見つける
誰にだってランダムなつぶやきを読み続ける事より建設的な時間の使い方があるはず（無ければ、見つけるべきだ）。本を読む、ブログを書く、運動する、休息を取る、人に会う。脳にランダムな情報を詰め込むより、よっぽど良い。
やめようと思っている人はこれで一日の時間が少し増えるのではないか。これは自分の優先事項にフォーカスするとても貴重な時間になるはずだ。